Miðvikudagur 09. 09. 15

Í dag ræddi ég við myndlistarmanninn Tolla í þætti mínum á ÍNN. Hann segir frá því hvernig hann vann markvisst að því að ná sér eftir erfiðan krabbameinsuppskurð í sumar. Nú þremur mánuðum síðar er hann óvenjulega vel á sig kominn. Hann þakkar það ekki síst andlegu jafnvægi og sátt sem hann öðlast með hugleiðslu. Hana hefur Tolli stundað í sjö ár. Næst má sjá samtal okkar Tolla kl. 22.00 og síðan á tveggja tíma fresti til kl. 18.00 á morgun. Á tímaflakki Símans má sjá það hvenær sem er.

Á mbl.is má í dag lesa þessa frétt:

„Í staðinn fyr­ir að byggj­ast upp hægt og ró­lega var maður að rífa sig niður hægt og ró­lega,“ seg­ir Sæv­ar Ólafs­son, íþrótta­fræðing­ur, sem hélt er­indi á málþingi um and­lega líðan íþrótta­manna sem haldið var í Há­skól­an­um í Reykja­vík dag. Hann lék lengi knatt­spyrnu á sama tíma og hann var mjög þung­lynd­ur.

Hafrún Kristjáns­dótt­ir, sál­fræðing­ur og sviðsstjóri íþrótta­sviðs Há­skól­ans í Reykja­vík, seg­ir að rann­sókn­ir bendi til að geðræn vanda­mál séu jafn­vel al­geng­ari hjá af­reks­fólki í boltaíþrótt­um en hjá öðrum sam­bæri­leg­um hóp­um í þjóðfé­lag­inu.

Jafn­framt seg­ir hún að þrátt fyr­ir að umræða um geðheilsu íþrótta­manna hafi verið áber­andi á und­an­förn­um miss­er­um seg­ir Hafrún að í raun sé ekk­ert verið að gera skipu­lega inn­an íþrótta­hreyf­ing­ar­inn­ar til að tak­ast á við vanda­mál­in þegar þau koma upp.

„Það er mik­il pressa, það eru mikl­ar kröf­ur frá um­hverfi: mögu­lega for­eldr­um, íþrótta­fé­lög­un­um sjálf­um. Ofþjálf­un get­ur leitt til þung­lynd­is, það sí­fellt verið að dæma þig,“ seg­ir Hafrún og bend­ir á að ým­is­legt í um­hverfi íþrótta­manna geti ýtt und­ir kvíða eða geðrask­an­ir.“

Hér er greinilega um að ræða viðfangsefni sem yrði auðveldara viðfangs ef hugleiðsla væri hluti af þjálfun íþróttamanna. Margar aðferðir má stunda við hugleiðslu. Qigong er kjörin aðferð fyrir íþróttamenn til að viðhalda jafnvægi, sátt og hugarró sama hvað á bjátar. Ken Cohen, qigong-meistari, sem hefur verið hér á ferð ræddi um golf-qigong og knattspyrnu-qigong. Kínverskar bardagalistir eru þjóðaríþrótt Kínverja þær eru reistar á sama grunni og heilsu-qigong. Mælanlegur árangur qigong æfinga til að vinna á streitu, kvíða og þunglyndi hefur víða verið kynntur.